YOGA EN ESPAÑA

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Una semana completa de relax en familia

                  

Un retiro de Yoga es la mejor oportunidad de encontrar profunda relajación y llenarte de nueva energía para tu vida diaria. La práctica regular de Meditación, Yoga y ejercicios de respiración (Pranayama) te darán fuerza, relajación e inspiración. La dieta yóguica vegetariana ayudará al cuerpo a sentirse lleno de bienestar y a equilibrar la mente.

 

Recomendado tanto para personas con práctica previa como para los principiantes.

Temas de la práctica

  • Ejercicio adecuado (Asanas) Aumenta la flexibilidad estimula la circulación y fortalece los órganos internos.
  • La respiración adecuada (Pranayama) Conecta el cuerpo con su batería, el plexo solar, donde se almacenan las reservas energéticas.
  • Relajación adecuada (Savasana) Unos minutos de relajación física, mental y espiritual reducen la preocupación y el agotamiento.
  • Dieta adecuada La comida vegetariana es fresca, natural y saludable, y puede ser fácilmente digerida y absorbida.
  • Pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana) Son la clave de la  paz interior.

Yoga para niños (a partir de 5 años)

Este Retiro es la oportunidad perfecta para que padres e hijos compartan la experiencia del Yoga, creando lazos que perduran toda la vida. En la práctica de los niños se alternan juegos, asanas, relajación y respiración para hacer clases adaptadas y amenas. Las prácticas de Satsang (cantos-kirtan, lectura de cuentos) y asanas se realizan separadamente de adultos, con actividades al aire libre y paseos por la naturaleza.

Los niños menores de 5 años deberán estar a cargo de padres o tutores.

El horario de niños incluye dos comidas y dos snacks.

Información práctica

Qué traer

Una manta y esterilla para las clases de asanas, un cojín y manto de meditación, ropa cómoda, zapatos para pasear por el campo y una linterna.

Normas

Es recomendable la participación en todas las actividades. El consumo de carne, pescado, tabaco, alcohol, café, huevos y drogas, así como las prácticas nudistas, están estrictamente prohibidos.

HORARIO BÁSICO

6.00 h. Despertar
6.30 h. Meditación, canto de mantras, conferencia
8.00 h. Clase de yoga: Asanas, pranayama, relajación
10.00 h. Desayuno – Almuerzo
12.00h Paseo silencioso
14.00 h. Taller o conferencia
16.00 h. Clase de yoga: Asanas, pranayama, relajación
18.00 h. Cena
20.00 h. Meditación canto de mantras y conferencia

La asistencia a todas las actividades es recomendable (este horario puede estar sujeto a cambios)

Los niños seguirán un horario adaptado, según las edades (Incluye dos comidas y dos snacks)